丝瓜鸡蛋菌菇汤怎么做

来源: 南方养生网2023-08-25 15:02:50
  

丝瓜菌菇汤的做法


【资料图】

1、丝瓜菌菇汤食材明细:丝瓜一条、白玉菇适量、鸡蛋2个。配料:油盐适量。2、首先把白玉菇洗干净切切成小段待用。3、注意丝瓜要刨去外皮,然后洗干净切小块待用。4、锅里加入适量的清水,大火将水煮开,将白玉菇洗干净切段,焯水备用。5、锅里再倒入干净的清水,加入少许的油,大火将水煮开,加入丝瓜块下锅煮开。6、加入焯水好的白玉菇下锅一同煮开。7、丝瓜煮熟后,倒入加蛋液下锅,边倒蛋液边搅拌,将蛋液搅拌成蛋花,最后下少许盐调味即可。8、出锅盛碗即可上桌享用,这样一道家常版丝瓜菌菇汤就做好啦。

丝瓜鸡蛋汤怎么做

用料:丝瓜1根、鸡蛋2个、白玉菇1把、葱1根、姜适量。

步骤:

1、食材:丝瓜、鸡蛋、白玉菇、葱、姜。

2、丝瓜去皮洗净,切成滚刀块备用。

3、白玉菇洗净切断,葱切末,姜切丝。

4、鸡蛋磕入碗中,加少许盐和料酒打散。

5、热锅热油,倒入鸡蛋煎成蛋皮铲碎盛出备用。

6、利用余油加姜丝爆香,加入白玉菇煸炒一下。

7、加入丝瓜翻炒至变软。

8、倒入适量开水。

9、水开后放入鸡蛋。

10、加适量盐。

11、滴几滴香油,出锅盛入碗中,撒上葱花即可。鲜美无比的丝瓜鸡蛋菌菇汤就做好啦。

12、成品。

丝瓜菌菇鸡蛋汤的功效

丝瓜含有人体所需的水分、维生素、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、糖等营养成分,有利于孩子大脑发育及中老年人大脑健康。

菌菇的维生素D含量很是丰富,有益于骨骼健康。菌菇中的胡萝卜素可转化为维生素A,预防皮肤粗糙,菌菇中纤维素含量也超过一般蔬菜,能有效防止便秘。

鸡蛋富含蛋白质,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,还含有人体必需的氨基酸。蛋黄中含有丰富的固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素,对增进神经系统的功能大有裨益。

鸡蛋丝瓜汤怎么做才好喝

丝瓜汤鸡蛋的做法家常如下:

用料:丝瓜 500克、白玉菇 65克、鸡蛋 2个、盐 适量、油 少许。

1、准备好材料,丝瓜500克,白玉菇65克,鸡蛋2个。

2、白玉菇切去根部,清洗干净后放入锅中焯下水后捞出待用。

3、2个鸡蛋打入碗中,加入适量料酒和少许盐打匀后放入油锅中成型后快速划散,盛出。

4、丝瓜刨去外皮,清洗干净后滚刀切成块。

5、锅中倒入适量油,把切好的丝瓜放入锅中,煸炒一下。

6、炒匀后加入少许盐翻炒均匀。

7、加入没过丝瓜的水,再把焯过水的白玉菇一起放入锅中。

8、煮开后再把炒好的鸡蛋放入锅中一起翻炒均匀后即可熄火。

9、成品。

10、清淡鲜美,清热又解暑的菌菇鸡蛋丝瓜汤。

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