看“电子小猪”吃播成“负负得正”的新减肥法？专家：看吃播达到减肥效果并无科学依据

极目新闻记者 廖仕祺

通讯员 陈兰 周珊

绘图 刘阳

(资料图片)

近日，“电子小猪”在各大视频平台悄悄走红，成了吃播界的“流量密码”。所谓电子小猪，指的是网络上的一批女性“减肥博主”，她们通常体重较大，喊着自己“要减肥”，把体重数字标在主页最显眼的地方，但却会在视频或直播时置之不顾，疯狂吃喝。有不少网友将这些视频截图设为壁纸，通过提点自己“吃多了就是这个样子”，达到抑制食欲的效果。

“电子小猪”真的有助于抑制食欲和减肥吗？8月2日，武汉专家表示，通过看“电子小猪”吃播来抑制食欲和减肥并无科学依据，良好的心态才是成功减肥的助力剂。

人设“越减越肥”的“电子小猪”悄然走红

“吃播”在网络平台上一直都很火，除了探店、测评外，一类“电子小猪”的吃播博主最近如同“当红炸子鸡”，粉丝量动辄几十万，并且还在持续上涨。“电子小猪”多指活跃于直播、短视频平台上的女性吃播博主，上传的视频，主要以记录自己日常吃饭为主。与人们传统认知中的吃播、探店博主不同的是，她们主打的不是吃得够香够好，而是吃得够丑，她们毫不避讳吧唧嘴的声音和不雅的吃相，努力展现出邋遢油腻的一面。但她们的吸睛之处在于，动辄超200斤的体重和主打减肥人设，却“越减越肥”的反差。

近日，记者在社交平台进入其中一位拥有78万粉丝的“电子小猪”博主视频。这位女博主号称“三次减到110斤都反弹回220斤，希望有一天能看到90斤的自己”。视频里，她许多作品的封面几乎都是以“今天是第×天，体重是×斤”打头，看起来减肥意志和减肥意愿十足，然而进入视频却几乎每一篇都是胡吃海喝的内容。

记者又翻看了其他三位被称为“电子小猪”的博主视频，发现她们的视频内容基本相似，博主体重一般比较重，甚至在200斤以上，一般都是打着减肥的旗号，号称要减肥但又疯狂开吃，所吃多是奶茶、炸鸡、烤肉等食物，她们只要体重降低一点点就安慰自己来一顿“放纵餐”。值得注意的是，她们都拥有大量粉丝，一般粉丝量在50万以上。

一些网友另辟蹊径，选择在网上认养“电子小猪”，寄希望于看她们的吃播来抑制自己的食欲，或将“电子小猪”当作“嘴替”，以实现“进食代偿”。

通过看“电子小猪”减肥并无科学依据

为什么越来越多的人热衷于观看“电子小猪”吃播视频？武汉市武东医院心理科心理治疗师杜贺敏认为，“电子小猪”之所以受到热捧，一方面是由于部分网友通过看吃播获得“对比心理”，庆幸自己“没有吃成她们那个样子”，从而让内心获得满足感；另一方面，看到博主们毫无顾忌地胡吃海喝，可能会让观众产生不适感，引发对过量进食方式的排斥，从而起到自我抑制的作用。当他们回到现实生活时，会以这些视频为反面例子，以此警示自己不可以肆无忌惮地暴食。

不少网友寄望于通过看“电子小猪”吃播来抑制食欲和减肥，这种做法科学吗？长江航运总医院心理咨询门诊副主任医师王慧敏表示，看到别人吃相难看或者肥胖体态就能限制自己的食欲的说法没有科学依据。观看类似“吃播”类视频时，部分网友在初期会产生自己吃到了美食的错觉，以此获得一种生理上的快感，但时间一长，反而更多的是关注“电子小猪”吃的美食，由此，部分网友或会产生“这个食物很好吃”的心理，反而会更刺激食欲。

王慧敏建议，在食欲大好时，可以把眼前的美食想象成自己讨厌的食品以减少食量，或者把看视频的时间用于减脂等实际运动，比“躺平”看丑化的视频或截图要更管用。

武汉市武东医院心理科主任赵孟提醒，科学减肥首先要树立正确的审美观，学会接纳自我，不对体型过度焦虑，不盲目跟风减肥，更要摒弃不健康的体态观；其次，还应思考导致肥胖的原因，了解减肥的基本原理和相关知识，提高减肥效率，采用科学的适合自己的减肥方案。他强调，良好的心态是成功减肥的助力剂，所以应明确的一点是减肥需要坚持不懈，不能急于求成。

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