1、你好,怎么说呢。
2、首先回答你,人体胖瘦是受食欲和代谢率调节的,肥胖者往往有较好的食欲以及较低的代谢率,医学上用节俭基因来解释。
(相关资料图)
3、这种状态能够帮助人在食物相对缺乏的环境生存下来,不过在食物充足的环境下就会造成肥胖。
4、所以减肥需要一定的自制力来抵抗食欲,养成定时定量进食的习惯,限制高脂高热量食物,如油炸食品过多肉类等,不吃零食,多吃蔬菜等含热量少的食物,再配合运动来增加热量消耗,长期坚持健康的饮食和生活方式,逐渐把体重控制好。
5、希望对你有帮助。
6、纯手打望采纳。
7、少吃米饭,面食,饭量减三分之一。
8、除了这个没有更快的办法。
9、吃饭前喝几杯水,就不想多吃了。
10、这是最简单的法子了。
11、想要瘦就是管住嘴,迈开腿。
12、其实,就是得少吃,多锻炼,多运动。
13、但是并不意味着节食少吃高热量的食物,多吃富含蛋白质,维生素的食物,保证自身营养的需要就可以,然后多锻炼,多进行有氧运动,加速脂肪燃烧怎么样才能收?一是锻炼身体,吃完饭不能躺,吃些蔬菜,吃些水果,少吃主食,这样就能瘦下来健身,然后饮食均衡,少睡懒觉,多运动。
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